难道根本原因不是因为参与运动的多巴胺主要来自黑质（SN）而不是腹侧杯盖核（VTA）么···
如果贴一个最简单的标签的话：
SN 的多巴胺管运动，缺了它你就帕金森了；
VTA 的多巴胺管奖赏动机，缺了它你就干啥都莫得意思。
所以为什么运动可以产生多巴胺，运动却不快乐？因为运动产生的多巴胺本来就不管快乐啊！
没了···就是这么简单。
但是也有报道显示，当进行自愿运动时，中脑腹侧被盖区的多巴胺神经元也会受到激活并释放多巴胺到伏隔核（奖赏中枢），说明做自己喜欢的运动确实是有奖赏效应的（但其实很难说这是自愿运动的原因还是结果，因为你做任何你喜欢做的事都会促进多巴胺分泌，很可能与运动无关）。
至于内啡肽，我认为它本质的作用是缓解运动痛苦的（它的本职功能是镇痛)，但它有个副作用就是放松和欣快，确实可能是人们维持运动的一个重要生理因素。
ps:
多巴胺这种东西，你就算科普一万遍，还是会有人觉得多巴胺=快乐。
没办法，就算我自己有时候为了恰烂钱也得这么写···你苦口婆心说一万遍，不如营销号一个“吃巧克力=爱情，因为都分泌多巴胺”的无敌逻辑。
参考：
未来人类是否会用多巴胺取代所有娱乐活动？ - 耗子领袖的回答 - 知乎
未来人类是否会用多巴胺取代所有娱乐活动？
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